大姨媽推遲可能是壓力過大、生活習慣改變或內分泌失衡等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力因素：長期處於高壓狀態可能導致內分泌係統紊亂，影響月經周期。適當放鬆心情，進行一些減壓活動如瑜伽、冥想等，有助於恢複正常的月經周期。
2.生活習慣：不規律的作息、過度節食或劇烈運動都可能影響月經周期。保持規律的作息時間，合理飲食，適度運動，有助於調整月經周期。
3.內分泌失衡：如多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致月經推遲。在醫生指導下，可能需要使用黃體酮、炔諾酮或地屈孕酮等藥物進行調節，但需注意藥物的副作用，並嚴格遵醫囑。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、荷爾蒙水平變化等因素有關。建議保持良好的生活習慣，如有疑問，應及時就醫谘詢。