綠豆的熱量並不高，通常每100克綠豆大約含有340千卡的熱量。這種熱量水平在豆類中屬於中等，遠低於許多穀物和堅果。
綠豆的熱量主要來源於其豐富的碳水化合物和蛋白質。綠豆含有的膳食纖維有助於控製血糖水平，而蛋白質則有助於肌肉的修複和增長。在飲食中適量添加綠豆，可以提供必要的營養，同時不會顯著增加熱量攝入。例如，綠豆湯、綠豆糕和綠豆粥都是常見的綠豆食品，它們在提供營養的同時，也應注意不要過量食用，以免熱量攝入過多。
在選擇綠豆作為食材時，應注意個人的飲食需求和健康狀況，適量食用，並在必要時谘詢醫生的建議。