拉脫水的症狀通常包括口渴、尿量減少和皮膚彈性下降等。這些症狀反映了身體水分不足的生理反應。
1.口渴：脫水時，身體會通過口渴的感覺來提醒我們補充水分。這是因為水分不足會刺激大腦的口渴中樞，促使我們尋找水源。
2.尿量減少：當身體缺水時，腎髒會減少尿液的產生，以保留水分。因此，尿量減少是脫水的一個常見跡象。
3.皮膚彈性下降：脫水會導致皮膚失去水分，從而變得幹燥和缺乏彈性。通過輕輕捏起皮膚，如果它恢複原狀的速度較慢，這可能是脫水的一個信號。
對於脫水，日常建議是保持充足的水分攝入，特別是在炎熱天氣或進行體力活動時。如果出現上述症狀，應及時補充水分，並在必要時尋求醫療幫助。如果脫水症狀嚴重，如出現頭暈、心跳加快或意識模糊，應立即就醫。