天然他汀類食物通常包括紅曲米、納豆和燕麥等。這些食物中含有類似他汀的物質，能夠幫助降低血液中的膽固醇水平。
1.紅曲米：紅曲米是一種經過發酵的米，其含有的天然他汀成分可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，從而有助於心血管健康。
2.納豆：納豆是一種由大豆發酵而成的食品，含有豐富的植物蛋白和纖維，以及具有降低膽固醇作用的酶類物質。
3.燕麥：燕麥富含可溶性纖維，特別是β-葡聚糖，這種纖維能夠減少膽固醇在腸道中的吸收，從而有助於降低血液中的總膽固醇水平。
在日常飲食中，適量攝入這些天然他汀類食物對維護心血管健康有益。然而，如果存在高膽固醇或心血管疾病的風險，應及時就醫，根據醫生的建議進行飲食調整和治療。