湯圓是一種常見的傳統食品，通常由糯米粉製成，內含各種餡料。一般而言，湯圓的熱量較高，每100克湯圓大約含有300大卡至350大卡的熱量。湯圓的熱量主要來源於糯米粉和餡料中的糖分及油脂。
湯圓的熱量之所以較高，是因為糯米粉本身含有較多的碳水化合物，而餡料中通常含有糖分和油脂，這些都是熱量的主要來源。此外，湯圓在製作過程中可能會加入額外的油脂以增加口感，這也會增加其熱量。常見的餡料如芝麻、豆沙、花生等，都含有較高的脂肪和糖分，從而使得湯圓的熱量進一步增加。
對於想要控製熱量攝入的人群，食用湯圓時應適量，並注意總體的飲食平衡。湯圓雖美味，但不宜過量食用，以免攝入過多熱量。同時，建議在醫生指導下，根據個人健康狀況和營養需求，合理調整飲食結構。如果存在糖尿病等慢性疾病，更應謹慎食用，避免血糖波動過大。