白糖的熱量是多少

白糖，也稱為蔗糖，是一種常見的甜味劑，廣泛用於食品和飲料中。每克白糖大約含有4千卡（16.7千焦）的熱量。這是因為白糖主要由葡萄糖和果糖組成，這兩種單糖都是碳水化合物，能夠為人體提供能量。在飲食中，白糖的熱量貢獻主要來自於其所含的糖分，而不含脂肪、蛋白質或其他營養成分。因此，雖然白糖能夠提供快速的能量，但過量攝入可能會導致能量過剩，從而增加體重。在製定健康飲食計劃時，應注意控製白糖的攝入量，以維持能量平衡和促進整體健康。