車厘子的熱量通常不高，每100克大約含有50千卡左右的能量。這種水果含有的糖分和水分較高，但脂肪和蛋白質含量較低，因此對於控製體重的人來說，適量食用是個不錯的選擇。
車厘子的熱量主要來源於其所含的天然糖分，包括果糖和葡萄糖。此外，車厘子還含有一定量的膳食纖維，這有助於增加飽腹感，減少額外的熱量攝入。不過，需要注意的是，雖然車厘子的熱量不高，但過量食用仍然可能導致熱量攝入過多，特別是對於糖尿病患者來說，需要更加注意控製攝入量。
在日常飲食中，建議將車厘子作為健康零食的一部分，適量食用。如果需要控製熱量攝入，可以選擇在餐前食用一些車厘子，以減少正餐的食量。同時，如果有任何健康問題，建議在醫生的指導下調整飲食。