煮玉米通常是一種低熱量的食物。每100克煮玉米大約含有86千卡的熱量，這使得它成為控製體重時的理想選擇。
煮玉米的熱量相對較低，這主要得益於其高纖維含量和較低的脂肪含量。玉米中的纖維有助於增加飽腹感，減少總體熱量攝入。同時，煮玉米的烹飪方式也影響其熱量，煮製過程中不添加油脂，因此熱量相對較低。此外，玉米還含有多種維生素和礦物質，如維生素B群、鎂和鉀，這些都是維持健康所必需的營養素。
在日常飲食中，煮玉米可以作為健康零食或正餐的一部分。建議選擇新鮮玉米，避免添加過多的調味料或油脂。如果需要控製熱量攝入，可以將煮玉米作為主食的一部分，與其他低熱量食物搭配。在就醫時，如果醫生建議調整飲食，應遵循醫囑，合理攝入煮玉米等低熱量食物。