肌酸補充劑通常被用於增強肌肉力量和提高運動表現。然而，它也可能帶來一些副作用。
1.胃腸道反應
一些人在服用肌酸後可能會出現輕微的胃腸道不適，如腹瀉、惡心或胃部不適。
2.水分滯留
肌酸可以導致水分在肌肉中滯留，這可能引起肌肉僵硬或腫脹，尤其是在剛開始服用時。
3.腎髒負擔
長期大量服用肌酸可能會增加腎髒的負擔，尤其是對於已經有腎髒問題的人來說，需要謹慎使用。
對於肌酸的使用，建議在專業指導下進行，並注意觀察身體的反應。如果出現任何不適，應及時就醫。同時，保持良好的水分攝入和均衡飲食對於減輕潛在副作用也是非常重要的。