鋅鎂肌酸通常被認為對肌肉恢複和增強有積極作用。它含有的鋅和鎂元素有助於促進肌肉生長和修複，同時增強肌肉力量和耐力。
鋅是人體必需的微量元素之一，它參與了多種酶的活性調節，對於蛋白質合成和細胞修複至關重要。鎂元素則在肌肉收縮和放鬆過程中發揮著重要作用，有助於緩解肌肉疲勞。因此，鋅鎂肌酸作為一種補充劑，可能幫助運動員和健身愛好者在高強度訓練後更快地恢複，提高訓練效果。
對於肌肉疲勞或損傷，建議保持良好的休息和均衡的飲食。如果考慮使用補充劑，應在醫生指導下進行，避免盲目自行用藥。同時，定期進行體檢，監測身體狀況，確保健康。