對於身高問題，一般可以通過合理的飲食、適當的運動和必要時的醫學幹預來改善。身高的增長受遺傳、營養、內分泌等多種因素影響，因此，采取綜合性的方法可能更為有效。
1.生活調理
首先，保證充足的營養攝入是促進身高增長的基礎。日常飲食中應包含足夠的蛋白質、鈣、鋅等營養素，這些對於骨骼和肌肉的發育至關重要。同時，保持良好的作息習慣，確保充足的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠期分泌。
2.適當運動
其次，參與有助於身高增長的運動，如籃球、遊泳、跳繩等，這些運動能夠刺激骨骼生長，增強肌肉力量。運動不僅能夠促進身體發育，還能提高新陳代謝，有助於身體的健康。
3.醫學幹預
在某些情況下，如果身高問題是由於內分泌疾病如生長激素缺乏引起的，可能需要醫學幹預。在醫生的指導下，可以考慮使用生長激素治療。常用的生長激素類藥物包括重組人生長激素、生長激素釋放激素等，但必須在專業醫生的監督下使用，以避免潛在的副作用。
對於身高增長，除了上述方法外，還應注意定期體檢，及時發現並解決可能影響身高的疾病。如果身高增長異常，建議及時就醫，尋求專業的醫療建議。