艾灸是一種傳統的中醫療法，具有溫通經絡、調和氣血、強身健體等功效和作用。
1.溫通經絡：艾灸通過燃燒艾條產生的溫熱刺激，能夠促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
2.調和氣血：艾灸的溫熱作用有助於調和人體的氣血，對於氣血不暢引起的各種症狀有一定的改善作用。
3.強身健體：長期進行艾灸，可以增強人體的免疫力，提高身體的抗病能力。
4.改善睡眠：艾灸對於因氣血不足、經絡不通等原因引起的失眠有一定的緩解作用。
5.緩解壓力：艾灸可以幫助放鬆身心，對於因壓力過大引起的緊張和焦慮有一定的緩解效果。
艾灸是一種簡單易行的養生方法，適合家庭自我保健使用。建議在專業指導下進行艾灸，以確保安全有效。同時，艾灸並非萬能，對於某些疾病還需結合其他治療方法。