吃肉通常有補充蛋白質、提供必需氨基酸和促進肌肉生長等好處。
1.補充蛋白質：肉類是優質蛋白質的重要來源，蛋白質是身體組織和器官的重要組成部分，對於維持正常生理功能至關重要。
2.提供必需氨基酸：肉類含有人體不能自行合成的必需氨基酸，這些氨基酸對於生長發育和細胞修複非常重要。
3.促進肌肉生長：肉類中的蛋白質有助於肌肉的合成和修複，對於增強肌肉力量和提高運動表現有積極作用。
在日常飲食中，適量食用肉類可以為身體提供必要的營養。然而，過量攝入肉類可能增加心血管疾病的風險，因此建議均衡飲食，結合蔬菜和穀物。如果出現消化不良或其他健康問題，應及時就醫谘詢。