長期不吃早餐有哪些危害？

長期不吃早餐可能對健康造成多種不利影響。通常有營養不良、代謝紊亂和消化係統問題等。

1.營養不良：不吃早餐可能導致全天營養攝入不足，特別是蛋白質、維生素和礦物質等重要營養素的缺乏。

2.代謝紊亂：長期空腹可能導致血糖水平波動，影響胰島素敏感性，增加患糖尿病的風險。

3.消化係統問題：不吃早餐可能使胃酸分泌過多，增加胃炎和胃潰瘍等消化係統疾病的風險。

為了維護健康，建議每天按時吃早餐，保證營養均衡。如果出現消化不適或其他健康問題，應及時就醫檢查。