飲酒過量是傷肝行為中最常見的一種，通常還有不規律的飲食習慣、長期服用某些藥物和接觸有毒物質等。
1.飲酒過量：長期大量飲酒會直接損害肝細胞，導致脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。酒精代謝過程中產生的乙醛等有毒物質，對肝髒造成嚴重損傷。
2.不規律的飲食習慣：經常暴飲暴食或長時間饑餓，都會影響肝髒的正常代謝功能。肝髒需要穩定的能量供應來維持其解毒、合成和儲存功能。
3.長期服用某些藥物：一些藥物如抗生素、解熱鎮痛藥等，長期服用可能對肝髒造成負擔，引起藥物性肝損傷。在使用這些藥物時，應遵醫囑，避免濫用。
4.接觸有毒物質：長期接觸某些化學物質如四氯化碳、黃曲黴素等，也會對肝髒造成損害。應盡量避免接觸這些有毒物質，保護肝髒健康。
肝髒是人體重要的解毒器官，保護肝髒健康對每個人都至關重要。日常生活中應避免上述傷肝行為，保持健康的生活方式。如果出現乏力、黃疸、肝區疼痛等症狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。