通常，大姨媽量少可以通過生活調理、物理治療和藥物治療等方法來改善。一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，有助於調整內分泌，從而可能增加月經量。同時，均衡飲食，適量攝入富含鐵和維生素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等，有助於改善貧血症狀，可能間接增加月經量。
2.物理治療：適當的運動，如瑜伽、太極等，有助於促進血液循環，可能對增加月經量有所幫助。此外，熱敷腹部也能促進血液循環，緩解痛經，可能對月經量有一定的正麵影響。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用調經藥物，如黃體酮、炔諾酮、醋酸甲羥孕酮等，這些藥物可以幫助調整激素水平，促進子宮內膜增厚，從而可能增加月經量。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免自行用藥帶來的風險。
日常生活中，應注意觀察月經周期和量的變化，如有異常應及時就醫。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，有助於改善月經量少的問題。