耳朵裏總有嗡嗡聲可能是耳鳴的症狀，通常需要針對具體原因進行處理。耳鳴的治療方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度疲勞。減少咖啡因和酒精的攝入，因為這些物質可能會加重耳鳴症狀。同時，保持低鹽飲食，因為高鹽飲食可能會增加耳鳴的發生率。
2.物理治療
可以嚐試使用白噪音機或者聽輕音樂來掩蓋耳鳴聲音，這種方法有助於減輕耳鳴帶來的不適感。此外，進行放鬆訓練，如深呼吸、瑜伽和冥想，也有助於緩解耳鳴。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用一些藥物來緩解耳鳴症狀。例如，利血平、美托洛爾和普萘洛爾等藥物可以幫助改善血液循環，減輕耳鳴。同時，抗焦慮藥物如地西泮和抗抑鬱藥物如氟西汀也可能對某些患者有效。
耳鳴患者應定期進行聽力檢查，並在醫生的建議下選擇合適的治療方法。如果耳鳴症狀持續加重，應及時就醫，以便進行更深入的診斷和治療。