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咖啡加牛奶可以喝嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

咖啡加牛奶通常可以喝,這種組合在很多咖啡飲品中都很常見,比如拿鐵和卡布奇諾。牛奶可以中和咖啡的苦味,增加口感的豐富度,同時提供額外的蛋白質和鈣質。

在飲用咖啡時,牛奶的加入可以減少咖啡的刺激性,對於胃部敏感的人來說可能更加友好。然而,需要注意的是,牛奶可能會影響咖啡中某些化合物的吸收,比如咖啡因。此外,牛奶中的脂肪含量也會增加飲品的卡路裏。對於有特定健康需求的人來說,應根據個人情況選擇是否添加牛奶。例如,乳糖不耐受者應避免飲用含牛奶的咖啡,而糖尿病患者則需要考慮牛奶中的糖分。在飲用咖啡時,可以選擇低脂牛奶或植物奶,如豆奶、杏仁奶,以減少脂肪和糖分的攝入。

總之,咖啡加牛奶是一種常見的飲品選擇,但在飲用時應注意個人健康狀況和營養需求,必要時應在醫生指導下調整飲品成分。

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