跑完步頭暈可能是脫水、低血糖或心血管問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.脫水
運動時大量出汗可能導致體內水分丟失，從而引起頭暈。此時應補充足夠的水分，如飲用礦泉水或運動飲料，以維持體內水電解質平衡。
2.低血糖
長時間運動後，體內血糖水平可能下降，導致頭暈。此時可適量攝入含糖食物，如葡萄糖片、水果或含糖飲料，以迅速提升血糖水平。
3.心血管問題
劇烈運動可能加重心髒負擔，引起頭暈。此時應避免劇烈運動，可進行適度的有氧運動，如慢跑、遊泳等，並在醫生指導下使用降壓藥、抗凝藥等藥物，如美托洛爾、阿司匹林等。
除以上原因外，頭暈還可能與貧血、內耳疾病等因素有關。日常生活中應保持規律作息，合理飲食，避免過度疲勞。如頭暈症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，以免延誤病情。