肩膀總是很酸痛可能是肌肉疲勞、肩周炎或頸椎病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間使用電腦或進行重複性勞動，可能導致肩部肌肉過度使用，產生疲勞和酸痛。推薦進行適當的肩部伸展運動，如肩部旋轉和肩部提升，以緩解肌肉緊張。
2.肩周炎：這是一種常見的肩部疾病，表現為肩部疼痛和活動受限。治療通常包括物理治療和藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片和羅紅黴素分散片等，應在醫生指導下使用。
3.頸椎病：頸椎問題也可能引起肩部疼痛，因為頸部神經受到壓迫時，疼痛信號可能傳遞到肩部。頸椎病的治療可能包括藥物治療、頸椎牽引和頸椎保健操等，如使用洛索洛芬鈉片、美洛昔康片和甲磺酸倍他司汀片等藥物，需遵醫囑。
除以上原因外，還可能與缺乏運動、不良的睡姿等因素有關。建議保持正確的坐姿和睡姿，定期進行肩部運動，以預防和緩解肩膀酸痛。如症狀持續不緩解，應及時就醫。