肩膀酸痛可能是由於長時間保持不良姿勢、肌肉疲勞或肩關節損傷等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.不良姿勢：長時間使用電腦或手機，保持同一姿勢，可能導致肩部肌肉緊張，引發酸痛。改善方法包括定期休息和進行肩部伸展運動。
2.肌肉疲勞：過度使用肩部肌肉，如舉重或長時間搬運重物，可能導致肌肉疲勞和酸痛。建議適當休息，進行熱敷或輕柔按摩以緩解症狀。
3.肩關節損傷：肩關節扭傷或炎症可能導致持續的肩膀疼痛。在醫生指導下，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等藥物緩解炎症和疼痛。
除以上原因外，肩膀酸痛還可能與頸椎病變、神經壓迫等因素有關。日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行體育鍛煉。如症狀持續，應及時就醫檢查。