月經期間能喝酸奶嗎

月經期間可以適量飲用酸奶，但需注意個人體質和消化情況。酸奶含有乳酸菌，有助於維持腸道健康，同時富含鈣和維生素，對女性健康有益。

酸奶中的活性乳酸菌有助於改善腸道菌群，促進消化，減少月經期間可能出現的腹脹和便秘。同時，酸奶中的鈣質有助於緩解月經期間的肌肉痙攣和情緒波動。不過，月經期間女性體質較為敏感，應避免過量飲用冷酸奶，以免引起不適。此外，若對乳製品不耐受，應謹慎選擇。

建議月經期間飲用酸奶時，選擇常溫或溫熱的酸奶，避免過冷刺激。同時，注意個人體質反應，如有不適，應及時調整飲食。