快走通常被認為是一種有效的減肥方式。它通過增加身體活動量，促進能量消耗，有助於減少體內脂肪的積累。快走作為一種有氧運動，能夠提高心肺功能，同時在運動過程中燃燒卡路裏，對於體重管理和減肥具有積極作用。
在進行快走減肥時，應注意選擇適當的運動強度和持續時間。一般來說，每周進行至少150分鍾的中等強度有氧運動，如快走，可以帶來顯著的健康益處。此外，結合健康飲食，如攝入低熱量、高纖維的食物，可以進一步增強減肥效果。在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物輔助減肥，如奧利司他和利拉魯肽等，但這些藥物應在醫生指導下使用，並且要注意可能的副作用。
為了確保快走減肥的效果，建議製定一個合理的運動計劃，並持之以恒。同時，注意監測體重變化和身體反應，適時調整運動強度和飲食計劃。