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快走減肥效果好嗎

2024-09-12 18:52:311086人閱讀

問題描述:(男 ,28歲)快走減肥效果好嗎

醫生回答(1)

葉翔副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院內分泌科

快走作為一種有氧運動,對於減肥確實有一定的效果。它能夠提高心率,促進血液循環,增加能量消耗,從而幫助燃燒脂肪。快走時,身體會動員更多的肌肉群參與運動,尤其是腿部、臀部和核心肌群,這有助於塑造線條和增強肌肉力量。此外,快走對關節的衝擊較小,適合大多數人,包括體重較重或關節有損傷的人。然而,快走減肥的效果也受到個體差異、飲食習慣、運動頻率和持續時間等多種因素的影響。要想通過快走達到理想的減肥效果,建議結合健康的飲食計劃,保持規律的運動習慣,並根據個人體能適當調整運動強度。
2024-09-12

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