獻血一般不能起到減肥的作用。減肥主要依靠的是控製飲食和增加運動量來實現能量的負平衡，而獻血隻是暫時減少體內血液的總量，對體重的影響是短暫的，且很快就會通過身體的自我調節恢複到正常水平。
獻血過程中，雖然會流失一定量的血液，但這些血液中含有的水分和營養物質很快就會被身體補充回來。如果希望通過獻血來減少體重，可能會因為身體對血液的補充而攝入更多的食物，反而不利於減肥。此外，不恰當的獻血方式還可能對身體造成不必要的傷害。例如，某些人可能會因為獻血後感到虛弱而選擇高熱量的食物來補充能量，這樣不僅不能減肥，反而可能增加體重。
獻血是一種有益於社會的行為，但不應將其視為減肥的手段。保持健康的生活方式，包括均衡飲食和適量運動，才是減肥的正確途徑。