長高通常有生長痛、食欲增加和睡眠需求增長等征兆。
1.生長痛：青春期是人體生長發育的關鍵時期，骨骼和肌肉的快速生長可能導致生長痛，特別是在腿部和膝蓋周圍。這種疼痛通常是暫時的，隨著身體的適應而逐漸減輕。
2.食欲增加：隨著身體的生長，對營養的需求也會增加。因此，食欲的增加是長高的一個常見征兆。身體需要更多的蛋白質、維生素和礦物質來支持骨骼和肌肉的生長。
3.睡眠需求增長：生長激素主要在深度睡眠期間分泌，因此，隨著身體的快速生長，對睡眠的需求也會增加。保證充足的睡眠對於促進生長至關重要。
長高是一個自然的生理過程，通常伴隨著上述征兆。家長和青少年應注意觀察這些變化，並確保有均衡的飲食和充足的睡眠。如果出現生長異常或有其他健康問題，應及時就醫谘詢，以便得到專業的指導和治療。