夏季適合吃西瓜、葡萄和桃子等水果，它們不僅口感佳，還富含多種營養成分。
1.西瓜
作為夏季的代表水果，西瓜含水量高達90%以上，能有效補充因高溫出汗而流失的水分，同時含有維生素C和鉀等礦物質，有助於維持電解質平衡。
2.葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，能夠迅速補充能量，適合夏季體力消耗較大的人群。此外，葡萄中的抗氧化物質如白藜蘆醇，有助於抵抗自由基，保護身體。
3.桃子
桃子含有豐富的維生素A和維生素C，以及膳食纖維，有助於促進腸道健康，同時其溫和的甜味和多汁的口感，是夏季解渴的好選擇。
夏季食用水果時，應注意適量，避免過量攝入導致腸胃不適。同時，對於某些特定體質的人群，如糖尿病患者，應選擇低糖水果，並注意監測血糖變化。若出現不適症狀，應及時就醫谘詢。