葡萄籽通常被認為含有抗氧化成分，可能對健康有益。然而，服用葡萄籽的正確方法應遵循適量原則，並注意個體差異。
葡萄籽的服用方法應根據產品說明和個人體質來確定。一般來說，成人每日推薦攝入量在50毫克到100毫克之間，分次服用可能更利於吸收。需要注意的是，過量服用可能會引起胃腸道不適或其他不良反應。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童以及有特定健康問題的人群在服用前應谘詢醫生的建議。
在日常生活中，除了適量服用葡萄籽外，還應保持均衡飲食和適量運動。如果考慮服用葡萄籽補充劑，建議在醫生指導下進行，並注意觀察身體反應，如有不適，應立即停藥並谘詢醫生。