月經不規律可能是由於壓力過大、體重變化或內分泌失調等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：長時間的精神壓力可能導致激素水平波動，影響月經周期。在這種情況下，適當的放鬆和減壓活動，如瑜伽、冥想或谘詢心理醫生，可能有助於恢複正常的月經周期。
2.體重變化：體重的快速增加或減少都可能影響月經周期。保持健康的飲食習慣和適量的運動，可以幫助體重維持在合理範圍內，從而減少月經不規律的風險。
3.內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌失調疾病都可能導致月經不規律。在醫生的指導下，可能需要使用黃體酮、炔諾酮或左炔諾孕酮等藥物來調整激素水平，恢複正常的月經周期。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、生活習慣等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累，並在出現月經不規律時及時就醫檢查。