養胃湯通常有生薑、大棗、山藥等食材。這些食材在中醫理論中被認為具有溫中散寒、補脾益氣的功效，有助於改善胃部不適。
1.生薑
生薑性溫，能夠溫中散寒，對於胃寒引起的疼痛有一定的緩解作用。
2.大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養血安神的效果，適合脾胃虛弱的人群食用。
3.山藥
山藥性平味甘，能補脾益肺，對於脾胃虛弱引起的消化不良有很好的幫助。
在日常飲食中，應注意食物的溫和性，避免過冷、過熱、過硬、過辣的食物，以免刺激胃部。同時，保持良好的飲食習慣，定時定量，避免暴飲暴食。如果胃部不適症狀持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。