跑步時腳踝疼痛可能是由於多種原因引起的，如肌肉拉傷、關節扭傷或鞋子不合適等。通常需要根據具體情況進行選擇，以下是一些處理方法。
1.生活調理：首先，應適當減少跑步強度和頻率，避免加重腳踝的負擔。同時，穿著合適的跑鞋，確保鞋子有足夠的支撐和緩衝，以減少對腳踝的衝擊。
2.物理治療：可以采用冰敷來減輕疼痛和腫脹，每次敷冰15至20分鍾，每天3至4次。此外，進行腳踝的拉伸和加強練習，如腳踝環繞運動和提踵練習，有助於恢複腳踝的穩定性和靈活性。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布來緩解疼痛和炎症。這些藥物可以減輕疼痛，但應注意不要長期或過量使用，以免引起胃腸道不適或其他副作用。
在日常跑步中，應注意腳踝的保護和適當的運動強度，如果疼痛持續不緩解，應及時就醫，以排除潛在的嚴重問題。