馬鮫魚作為一種常見的海魚，具有豐富的營養價值和多種健康益處。它的功效作用主要包括提供必需氨基酸、促進大腦發育、增強免疫力、維持心血管健康以及改善皮膚狀況。
1.提供必需氨基酸：馬鮫魚富含高質量的蛋白質，其中包含人體必需的多種氨基酸，有助於維持身體健康和促進肌肉生長。
2.促進大腦發育：馬鮫魚含有的Omega-3脂肪酸對大腦健康至關重要，特別是對兒童和青少年的大腦發育有著積極影響。
3.增強免疫力：馬鮫魚中的微量元素如鋅和硒，有助於增強人體的免疫係統，提高抵抗力。
4.維持心血管健康：Omega-3脂肪酸有助於降低血液中的甘油三酯水平，減少心血管疾病的風險。
5.改善皮膚狀況：馬鮫魚中的營養成分對皮膚有滋養作用，可以幫助保持皮膚的彈性和光澤。
在享受馬鮫魚帶來的健康益處的同時，建議適量食用，並與其他類型的海產品搭配，以確保營養均衡。同時，注意選擇新鮮、無汙染的馬鮫魚，以保障食品安全。