發燒時，降溫的方法主要有生活調理、物理降溫、藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。物理降溫是首選，因為它安全且無副作用。
1.生活調理
保持室內溫度適宜，避免過熱或過冷，穿著寬鬆透氣的衣物，避免過多覆蓋身體。同時，保證充足的水分攝入，可以通過喝溫水、淡鹽水或者口服補液鹽來補充因發燒而流失的水分。
2.物理降溫
使用溫水擦拭身體，特別是大血管豐富的部位，如腋下、腹股溝和頸部，可以幫助散熱。此外，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在額頭或者頸部，但要注意不要直接接觸皮膚，以免造成凍傷。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用藥物如對乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等來幫助降低體溫。這些藥物可以緩解發燒引起的不適，但需注意不要超過推薦劑量，並且遵循醫生的指導。
發燒時，應密切觀察體溫變化，如果物理降溫和藥物治療無效，或者體溫持續升高，應及時就醫。