艾草泡腳具有舒緩疲勞、促進血液循環、改善睡眠、驅寒祛濕、增強免疫力等功效和作用。
1.舒緩疲勞：艾草泡腳時，艾草中的揮發性成分能夠通過皮膚滲透，幫助緩解肌肉緊張和疲勞感。
2.促進血液循環：泡腳時，熱水的溫度能夠擴張血管，艾草的溫熱性質有助於加速血液流動，改善局部血液循環。
3.改善睡眠：艾草泡腳能夠放鬆身心，對於因壓力或疲勞導致的失眠有一定的緩解作用。
4.驅寒祛濕：艾草具有溫經散寒的特性，對於體內寒濕引起的不適，如手腳冰涼、關節疼痛等有一定的改善作用。
5.增強免疫力：艾草中的某些成分能夠刺激免疫係統，有助於提高身體的抗病能力。
在日常生活中，適當使用艾草泡腳可以作為一種簡單易行的養生方式。建議在睡前進行，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。同時，對於有特殊健康狀況的人群，如孕婦、皮膚敏感者等，在泡腳前最好谘詢專業醫生的意見。