急性腰肌勞損可能是由於長時間保持不良姿勢、過度勞累或急性扭傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間保持不良姿勢：長時間坐著工作或站立，腰部肌肉持續處於緊張狀態，可能導致急性腰肌勞損。治療時，可采用物理療法如熱敷、按摩等緩解肌肉緊張，同時注意調整坐姿和站姿。
2.過度勞累：頻繁的體力勞動或運動，超出腰部肌肉的承受能力，也會引起急性腰肌勞損。治療時，應適當休息，避免過度使用腰部肌肉。必要時，可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解炎症和疼痛，但應在醫生指導下使用。
3.急性扭傷：腰部肌肉在運動中突然受到外力，可能導致急性扭傷。治療時，除了休息和冷敷外，還可以使用肌肉鬆弛劑如托烷司瓊、氯唑沙宗、美托洛爾等，以減輕肌肉痙攣和疼痛。
日常生活中，應注意合理飲食，保持適當運動，避免長時間保持同一姿勢。如症狀持續，應及時就醫。