正常大便的顏色通常是棕色的，這是由於肝髒分泌的膽汁在腸道中與食物殘渣混合後的結果。
大便的顏色可能會因為飲食、藥物、疾病等多種因素而發生變化。例如，食用大量綠色蔬菜可能會導致大便呈現綠色，而攝入富含鐵的食物或補充劑可能會使大便顏色變深。此外，某些疾病，如消化道出血，也可能導致大便顏色異常，如黑色或帶血。然而，這些情況並不常見，大多數時候，大便顏色的變化是無害的，並且可以通過調整飲食來糾正。
對於大便顏色的異常，建議首先觀察是否有其他症狀伴隨，如腹痛、體重下降等。如果大便顏色持續異常，或者伴有其他不適症狀，應及時就醫進行檢查。在日常生活中，保持均衡飲食，多吃富含纖維的食物，有助於維持正常的腸道功能。如果需要用藥，應在醫生指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。