砭石通常被認為具有多種作用與功效，但這些功效並非所有人都能體驗到，其效果因人而異。
砭石被認為可以促進血液循環，緩解肌肉酸痛，以及改善某些慢性疼痛症狀。在傳統醫學中，砭石的使用往往與按摩和刮痧相結合，以期達到疏通經絡、調和氣血的效果。此外，一些研究指出，砭石可能有助於改善睡眠質量，減輕壓力和焦慮。然而，這些功效的科學證據並不充分，且效果可能因個體差異而有所不同。
對於砭石的使用，建議在專業指導下進行。如果出現身體不適，應及時就醫。在使用任何保健產品或方法時，都應遵循醫生的建議，避免盲目自行使用。