砭石通常被認為具有一定的保健作用，尤其在中醫理療領域。它被用來進行刮痧、按摩等治療手段，以促進血液循環和緩解肌肉疼痛。
砭石的作用主要體現在其物理特性上，它能夠通過摩擦產生熱量，刺激皮膚和肌肉，從而達到放鬆肌肉、促進血液循環的效果。此外，砭石的邊緣通常比較光滑，適合用來刮痧，有助於排除體內的濕氣和瘀血。在中醫理論中，砭石還可能有助於調整人體的氣血平衡，改善某些慢性疾病的症狀。
對於砭石的使用，建議在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效。日常保健時，可以定期進行砭石按摩或刮痧，但要注意力度適中，避免過度刺激皮膚。如果出現皮膚破損或疼痛加劇的情況，應立即停止使用，並谘詢醫生。