通常，吃鈣片的最佳時間是在晚上睡前。這是因為夜間人體對鈣的吸收和利用效率較高，有助於鈣的沉積和骨骼的修複。
鈣片的攝入時間對於其吸收和利用至關重要。在晚上睡前服用鈣片，可以減少食物對鈣吸收的影響，因為食物中的某些成分可能會幹擾鈣的吸收。此外，夜間人體分泌的激素如甲狀旁腺激素有助於鈣的吸收，而且夜間人體處於休息狀態，鈣的沉積效率更高。不過，每個人的體質和生活習慣不同，最佳服用時間也可能有所差異，建議根據個人情況和醫生的建議來確定。
在日常飲食中，應保證攝入足夠的鈣質，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜等。同時，適當的戶外活動和日曬有助於維生素D的合成，維生素D是促進鈣吸收的關鍵因素。如果需要服用鈣片，應在醫生指導下進行，並注意不要過量，以免引起鈣攝入過量帶來的健康問題。