通常，鈣片在晚飯後服用是最佳時間。這是因為人體在晚上休息時，骨骼對鈣的吸收和利用效率較高。
鈣片的服用時間與人體對鈣的吸收效率密切相關。晚飯後，人體處於放鬆狀態，胃腸道的蠕動也較為緩慢，這有助於鈣片在胃中停留較長時間，從而增加鈣的吸收率。此外，晚餐後服用鈣片，可以避免空腹服用可能導致的胃部不適。需要注意的是，鈣片不宜與含草酸高的食物如菠菜、甜菜根等同時食用，因為草酸會與鈣結合形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。
在日常飲食中，應注重鈣的攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚類等。如果需要服用鈣片，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。同時，定期檢查血液中的鈣水平，以確保鈣的攝入與身體需求相匹配。