喝骨頭湯通常可以補鈣，但效果可能不如直接補充鈣劑明顯。骨頭湯中的鈣質含量有限，而且溶解到湯中的鈣量並不高，因此它並不是鈣的主要來源。相比之下，牛奶、豆製品和綠葉蔬菜等食物中的鈣含量更為豐富。
在考慮補鈣時，除了飲食之外，還可以考慮使用鈣補充劑。例如，碳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣都是常見的鈣補充劑，它們可以在醫生的指導下使用，以幫助補充鈣質。此外，維生素D也對鈣的吸收至關重要，因此，確保足夠的維生素D攝入也是補鈣過程中不可忽視的一環。
在選擇補鈣方式時，建議首先通過均衡飲食來滿足鈣的需求，必要時在醫生的建議下選擇合適的鈣補充劑，並注意維生素D的補充，以促進鈣的吸收和利用。