吸煙不過肺，通常不算是真正意義上的抽煙。不過肺意味著煙草燃燒產生的煙霧沒有進入肺部，從而減少了尼古丁和其他有害物質對肺部的直接傷害。但這並不意味著沒有風險，因為煙霧仍然會通過口腔和鼻腔進入身體，可能對口腔、喉嚨和心血管係統造成影響。
盡管煙霧沒有深入肺部，吸煙者仍然可能攝入一定量的尼古丁和其他有害物質。例如，尼古丁貼片、口香糖和電子煙等替代品，雖然設計用來減少吸煙的危害，但它們仍然含有尼古丁，可能導致成癮。此外，煙草中的焦油和一氧化碳等有害物質，即使不過肺，也可能通過口腔黏膜吸收，增加患口腔癌和心血管疾病的風險。
為了健康，最好的建議是完全戒煙。如果暫時難以戒煙，可以考慮使用尼古丁替代療法，在醫生的指導下逐步減少尼古丁的攝入，同時尋找有效的戒煙支持和資源。