鹽分攝入過多通常不直接導致體重增加，但可能間接影響體重。高鹽飲食可能導致身體保留更多水分，從而引起水腫，給人一種體重增加的錯覺。此外，高鹽食物往往與高熱量食物相伴，如薯片、鹹肉等，過量攝入這些食物會增加熱量攝入，進而可能導致體重增加。
在日常生活中，常見的高鹽食物包括醃製品、鹹味零食和加工肉類。例如，醃製的泡菜、鹹鴨蛋和火腿腸都含有較高的鈉含量。長期過量攝入這些食物，不僅可能增加水腫的風險，還可能因為高熱量攝入而導致體重上升。因此，為了控製體重，建議減少這些食物的攝入，並在醫生指導下合理使用如利尿劑等藥物來幫助排除體內多餘水分。
總之，雖然鹽分本身不直接導致體重增加，但高鹽飲食可能通過增加水腫和熱量攝入間接影響體重。建議保持均衡飲食，減少高鹽食物的攝入，並適量運動以維持健康體重。