粽子通常不是很容易消化。粽子主要由糯米製成，糯米的澱粉結構較為緊密，消化起來比普通大米要慢。此外，粽子中常常包裹有肉類、豆類等食材，這些食材的消化速度也各不相同，混合在一起可能會進一步減緩消化過程。
糯米的黏性較大，不易消化，尤其是對於消化係統較弱的人群，如老年人和兒童。同時，粽子中的油脂和蛋白質含量較高，如豬肉、蛋黃等，這些成分的消化也需要較長時間。例如，豬肉粽子中的豬肉含有較多的脂肪，蛋黃粽子中的蛋黃富含膽固醇，這些都會增加消化的負擔。另外，紅豆粽子中的紅豆雖然富含纖維，但也需要較長時間來消化。
為了促進消化，建議在食用粽子後適量活動，幫助腸胃蠕動。同時，可以搭配一些助消化的食物，如山楂、酸奶等。如果消化不適，應及時就醫，遵循醫生的建議。