後背肩胛骨縫疼可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢工作或運動，可能導致肌肉過度使用而產生疲勞，引起疼痛。此時可以通過適當的休息和熱敷來緩解症狀。
2.肌肉拉傷：在進行劇烈運動或不當的舉重動作時，可能會造成肌肉拉傷，導致肩胛骨縫疼痛。治療時可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解炎症和疼痛，但應在醫生指導下使用。
3.神經壓迫：頸椎病變或其他原因導致的神經根受壓，也可能引起肩胛骨縫疼痛。這種情況需要通過影像學檢查確診，並可能需要物理治療或手術治療。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，定期進行適當的體育鍛煉，以增強肌肉力量和靈活性，並在出現疼痛時及時就醫。