精子的質量標準通常包括活力、形態和數量。活力是指精子的活動能力，形態則關乎其結構是否正常，而數量則是指每毫升精液中精子的數量。
精子活力是評估其能否成功與卵子結合的關鍵因素。一般而言，活力好的精子應超過58%。精子形態也很重要，正常形態的精子比例應在4%以上。數量方麵，每毫升精液中精子的數量應不少於1500萬個。這些標準有助於確保精子有足夠的機會成功受精。
在日常生活中，保持良好的生活習慣，如避免吸煙和過量飲酒，保持健康的飲食和適量的運動，都有助於提高精子質量。如果懷疑精子質量有問題，應及時就醫進行檢查。在醫生的指導下，可能需要進行一些治療或生活方式的調整。