精子質量不好可能是生活習慣、生殖係統疾病或遺傳因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不良的生活習慣如吸煙、飲酒、過度疲勞等都可能影響精子質量。吸煙會減少精子數量和活力，飲酒可能導致精子畸形率增加，而過度疲勞則可能影響激素水平，從而影響精子生成。
2.生殖係統疾病：如睾丸炎、附睾炎、精索靜脈曲張等生殖係統疾病，都可能導致精子質量下降。這些疾病可能引起局部溫度升高、血液循環不暢，影響精子的生成和成熟。
3.遺傳因素：某些遺傳性疾病，如染色體異常，也可能導致精子質量不佳。這類情況需要通過遺傳谘詢和相關檢查來確定。
除以上原因外，還可能與環境汙染、藥物影響等因素有關，建議保持良好的生活習慣，避免接觸有害物質，並在醫生指導下合理用藥。如發現精子質量異常，應及時就醫檢查。