通常，做夢是人的正常生理現象。
做夢是大腦在睡眠過程中對一天經曆和情緒的整理，有助於記憶鞏固和情緒調節。偶爾做夢通常不會對健康造成影響，但如果頻繁做夢，尤其是噩夢，可能會影響睡眠質量，導致白天疲勞和注意力不集中。夢境的內容和頻率可能與個人的心理狀態、生活壓力以及健康狀況有關。例如，壓力過大、情緒不穩定或患有某些疾病的人可能會更頻繁地做夢。
對於經常做夢的情況，建議保持良好的作息習慣，避免睡前過度興奮或焦慮。如果夢境影響到了日常生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。在醫生的指導下，可能需要通過心理谘詢、放鬆訓練或適當的藥物治療來改善睡眠質量。