經常做夢可能是由於生活壓力、情緒波動或睡眠環境不佳等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。白天進行適量的體育鍛煉，有助於晚上更好地放鬆身心。此外，睡前避免使用電子產品，減少大腦的興奮狀態。
2.物理治療
可以嚐試睡前熱水泡腳，促進血液循環，幫助身體放鬆。還可以進行深呼吸練習，有助於緩解緊張情緒，改善睡眠質量。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些助眠藥物，如安定、氯硝西泮和佐匹克隆等，但需注意用藥劑量和用藥時間，避免長期依賴。
對於經常做夢的情況，建議首先嚐試調整生活習慣和改善睡眠環境。如果症狀持續，應及時就醫，尋求專業的幫助。