緩解眼睛疲勞的方法主要有適當休息、調整用眼習慣和使用滴眼液等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理/日常護理
長時間盯著電腦或手機屏幕是導致眼睛疲勞的常見原因。每隔45分鍾至1小時，應讓眼睛休息5至10分鍾，遠眺或閉目養神。此外，保持室內光線適宜，避免過亮或過暗的環境，也有助於減輕眼睛的負擔。
2.物理治療
進行眼保健操或眼部按摩可以促進眼部血液循環，緩解疲勞。輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等，有助於放鬆眼部肌肉。
3.藥物治療
如果眼睛疲勞較為嚴重，可以在醫生指導下使用滴眼液，如複方門冬維甘滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液和硫酸軟骨素滴眼液等，這些藥物可以幫助潤滑眼球，減少幹澀感。
日常應注意用眼衛生，定期進行眼科檢查，如果眼睛疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫。